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Dolori a collo e spalle usando il pc

SALERNO - Lunedì 13 Ottobre 2022. 

Da qualche settimana soffro di artrosi alla mia spalla destra, causato principalmente dal molto tempo che passo al pc.
Ho inizialmente cercato di rimediare con applicazioni mattina e sera di Voltaren Emulgel al 2%, ma non è stato sufficiente.
Poi ho trovato sul web due distinti indirizzi, entrambi utili, che di seguito riporto.

PRIMO INDIRIZZO

Nel listato che segue ho riportato diversi articoli relativi all'argomento, avendo cura - per una mia personale preferenza - di evidenziare in grassetto, per mia esclusiva comodità - i link di maggior interesse personale: 
1. Il mio obbiettivo è di rendere le persone protagoniste del loro cambiamento
2. Dolori a collo e spalle usando il computer? Via con 3 mosse!
3. Dolore al Braccio e Alla Spalla: Cosa lo Causa e Come Risolverlo (laltrariabilitazione.it)
4. Articolo su dolore notturno alla spalla
5. Articolo su esercizi per le caviglie
6. Articolo su esercizi per dolore al ginocchio
7. Articolo su esercizi per lombalgia
8. Articolo sui benefici (supposti) del cammino
9. Articolo sui danni dello smart working
10. Articolo sui dolori al risveglio

SECONDO INDIRIZZO

Comprende questi esercizi: 

C'è poi un esercizio molto efficace - consigliato sul web - che avevo iniziato a fare, e che poi ho dovuto smettere perché non sono più riuscito a trovare l'URL; ricordo che consisteva dei seguenti tre passaggi:
1. Sollevare le spalle prima in alto  e stendere le braccia piegate a 90° all'indietro tenendole ferme per cinque secondi, e poi rilassarsi. Ripetere questa operazione per 10 volte, e poi rilassarsi.
2. Sollevare poi le spalle a mezza altezza e stendere le braccia piegate all'indietro tenendole ferme per cinque secondi, e poi rilassarsi. Ripetere questa operazione per 10 volte, e poi rilassarsi.
3. Abbassare infine le spalle fin dove si riesce, e poi stendere le braccia piegate all'indietro tenendole per cinque secondi, e poi rilassarsi. Ripetere questa operazione per 10 volte, e poi rilassarsi.

Infine ho trovato utile questo mio semplice espediente: orientare il video del pc sulla scrivania - ruotandolo diagonalmente in senso antiorario, di circa 30° -35°, e tenere il braccio destro che impugna il mouse disteso e rilassato.

Zeferino

nda > sarebbe opportuno creare una nuova categoria nella Sezione CULTURA e chiamarla ad esempio "Consigli e Rimedi per il Benessere Fisico e Psichico".

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Come collegare i cavi sul retro di un pc fisso

SALERNO - Mercoledì 14 settembre 2022

ARTICOLO IN COSTRUZIONE

Articolo ricavato al seguente linkCollegare in modo corretto cavi a computer fisso (Su YouTube)

Sono semplici operazioni che si fanno tranquillamente in pochi minuti. Tenendo presente l'ottimo video di Fabio* (su YouTube), occorre ( ... ma controllare con gli appunti presi che si trovano sulla mia AGENDA '22, in data 20 settembre 2022!!!

  1. Spina di alimentazione, nel collegamento di alimentazione: è un collegamento di colore scuro con tre fori, disposti in un miniesagono. Al di sopra c'è una manopola di colore scuro, con due posizioni: acceso - spento, On/off, ... a malapena visibile per una persona anziana. 
  2. Il Primo Connettore, di color viola, corrisponde alla tastiera.
  3. Il Secondo Contatto, di color verde, corrisponde al mouse.   ... VERIFICARE, NON MI CONVINCE!
  4. Porte USB (servono per chiavette, CAM e altri dispositivi)
  5. Porta SERIALE di colore verde, con 9 fori. Serve per comunicare e trasferire dati (vecchi cellulari, macchine fotografiche).   
  6. Dispositivo verticale, verde, 9 fori, per macchine fotografiche
  7. Dispositivo verticale, verde, n fori, sono altri USD
  8. Porte VGA, per schermi VGA, ingresso S video dei vecchi TV
  9. Uscita video.

 NOTE

 Fabio* > Ringrazio Fabio per l'ottimo ed utile articolo. Ad maiora!

ARTICOLO IN COSTRUZIONE Mancano inoltre i soliti riferimenti (alias, Link interessanti).

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Le Canzoni Celebri Dagli Anni '50 Ad Oggi

SALERNO - Giovedì 11 agosto 2022

Facciamo insieme un salto nella musica.
C
hiudiamo gli occhi, e ascoltiamo queste canzoni del recente nostro passato: è musica diversa da quella di oggi, ma è musica che prende, ... almeno quelle persone che di anni sulle spalle ne hanno parecchi.

Eccole:

1. Neil Diamond "Sweet Caroline" on The Ed Sullivan Show 
2. Paul Anka, Diana (cierre presentación), Festival de Viña 2010
3. Elvis - Unchained Melody e All Shook Up
4. THE GREEN GREEN GRASS OF HOME...TOM JONES LIVE 
5. Little Darlin'-The Diamonds-1957
6. I Don't Want To Talk About It
7. Mrs. Robinson - Simon & Garfunkel
8. Rod Stewart - Have You Ever Seen The Rain
9. The Best Of Rod Stewart 
10. Freddie Mercury - The Great Pretender

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Celine Dion Full Album

SALERNO - Mercoledì, 28/07/2021. 

Quando Celine Dion scrisse la sua prima canzone - Ce n'était qu'un rêve  aveva solo 12 anni. Il fratello Michel inviò una cassetta della canzone all'imprenditore René Angélil che, stupito dalla registrazione, invitò subito Celine ad un appuntamento nel suo ufficio, dove le porse una matita e disse: "Ecco il tuo microfono. Adesso canta come se fossi di fronte ad un pubblico tutto esaurito”. Lei quindi cantò e Angélil, che diventerà poco dopo suo marito, ebbe piena conferma del suo talento. 
Oggi Celine ha circa 56 anni, ed il suo successo continua.

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Come pagare il modello F24 online

Salerno - Lunedì, 7 giugno 2021

L’F24 è un modulo utilizzato molto frequentemente per pagare Irpef, Imu, e Tari

* questa guida è la copia "personalizzata" del contenuto del link dell'articolo riportato a fondo pagina, di cui ringrazio gli Autori.

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Test sierologici: come si leggono i risultati?

Di seguito riporto una semplificazione dell'articolo originale Test sierologici: come  si leggono i risultati? (vedi anche a fondo pagina).
Nel nostro organismo abbiamo i seguenti cinque tipi di immunoglobuline (dette anche anticorpi): IgA, IgD, IgE, IgM, IgG.

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Frank Sinatra Full Album

Frank Sinatra (Hoboken, 12 dicembre 1915 – West Hollywood, 14 maggio 1998), noto a tutti semplicemente come  "The Voice", ha svolto un'intensa attività durata oltre 60 anni, dal 1935 fino al 1995, anno in cui tenne il suo ultimo concerto dal vivo.
E' stato vincitore di tre premi Oscar: un Oscar onorario nel 1946 per il suo ruolo in "The House I Live In"; un Oscar nel 1954 impersonando Maggio nel notissimo film "Da qui all'eternità", ed il Premio umanitario Jean Hersholt.

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IL MEGLIO DELLE NOVE MUSE ...O QUASI!

Salerno – Lunedì, 1 febbraio 2021
Di seguito riporto la lista delle mie preferenze culturali.
Le Muse erano nove, e quindi nove sarebbe il limite massimo di preferenze; ma in questo articolo non riporto gli articoli con argomenti di tutte e nove le Muse, ma solo alcuni di essi. Inoltre, gli abbinamenti non possono essere rigorosi: in centinaia e centinaia di anni, tutto cambia, anche il modo di fare e interpretare l'arte (ad esempio, la TV non ha una Musa, ma io l'ho inserita, considerandola arbitrariamente - a mio modesto parere - una Musa moderna).
In definitiva, a prescindere dalla corrispondenza Muse/Preferenze e dalla maggiore o minore validità delle scelte personali operate, il solo scopo di quest'articolo è quello di poter condividere con i miei due lettori il piacere di tali scelte, sia a scopo di relax, sia per studiare o lavorare meglio.

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SMARTPHONE GALAXY A51 & CURVE & BIXBY: BINGO!

Salerno - Venerdì, 29 gennaio 2021.

Oggi ho acquistato da Enzo, gestore del negozio Vodafone di via Trento, n° 45 – Salerno, uno smartphone Samsung Galaxy A51, al prezzo di offerta speciale di 9,99 €/mese per 24 mesi, ed un Curve, il tracciatore GPS, al prezzo di 30 €.

A fine articolo ho inserito una lista di link relativa alle notizie e alle istruzioni ufficiali - reperite sul Web - sull'utilizzo del Samsung Galaxy A51, del tracciatore GPS CURVE, e di altre app, mentre invece nel contesto intendo riportare una valutazione personale sia della suddetta triade e sia di alcune app che ritengo molto interessanti, come ad esempio ColorNote. Interessante anche Bixby in Samsung Notes, ma mi ci vuole un poco di tempo per capire, tra le moltissime cose che consente di fare, quelle che sono per me più utili. 

Buona lettura.

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